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人間の條件

• 這是一個充滿新奇的世界！
• 無論你對這個世界的觀感如何，你已經來到這個世界了。 
• 這個世界有百百種人，你可以選擇你想扮演的那一種人，你是你人生舞台的主角，好好扮演你的角色。
• 沒有重來的機會，無論你現在的立足點在何處，從該處，你都可以好好的演下去，手頭上有什麼，就用什麼，做一點成績出來，繼續努力下去！ （註1）
• 這個世界進步的速度太快，使多數生物的大部分，包括人類，適應上出現問題。

 （註1）George Washington's dictum:Start where you are, with what you have, make something of it and never be satisfied!

• 先從飲食說起，上一世紀末，每年每人糖的消耗量3-4磅（1公斤 ＝ 2.2磅），糖尿病在疾病的排名第100。
  本世紀糖的消耗量增加50倍，結果我們的胰臟忙不過來，糖尿病排名上升到第三。
• 相同的道理，現代出生的寶寶，和上一世紀出生的寶寶，沒有什麼明顯進化現像，身體的功能並無不同。不過，有一點比較麻煩的事情，就是現代出生的寶寶，長大後為了面對社會的種種壓力，身體與精神狀態，比上一世紀還要差！（註2）
  怎麼說？
• （註2）扣掉營養產品與科技產品。
• 上一世紀出生的寶寶，幾乎都喝母奶，而現代出生的寶寶，很多喝牛奶長大。先不說，牛奶是給小牛喝的，光是母奶中的脂肪，約有四百多種，而配方牛奶中的脂肪，只有兩三種。脂肪負責腦細胞、氣管上皮細胞、視網膜細胞的重要構成份。
  有很多的過動兒、注意力集中問題、精神問題、氣管不好、近視眼、弱視…，都跟奶中的脂肪有關。待續…
   

要適應這個世界，健康很重要。

根據世界衛生組織對『健康』的定義？

• 『健康』應包含三樣元素：身體健康、心理健康、社交健康（Physical, Mental, Social Health）...

你健康嗎？

讓我們來做一個小小的問卷：

1）請蹲下去，5分鐘後站起來，你感覺如何？

• 腳發麻？
• 頭暈？
• 大腿頂住腹部，很不舒服？
• 蹲不下去，因為腹部太大？
• 膝蓋受不了？

2）從一樓爬到三樓，你感覺如何？

• 氣喘如牛？
• 心跳過快？
• 膝蓋受不了？
• 頭暈目眩？

3）晚上睡覺如何？

• 很難入睡？
• 睡覺常常惡夢連連？
• 睡醒也不覺得煥然一新？
• 常常需要安眠藥幫助入睡？

4）你喜歡這個世界？

• 我想多運動，使身體更健康
• 我不想生病，活到更老才離開
• 我要多學一些東西，要不然會跟不上時代
• ...。

原本認為很健康的你，做完問卷後，覺得毛病真不少。（待續）